wyciag gorny

A więc witam i kolejno przedstawiam swoją siłkę :) Zapraszam bardzo serdecznie. A więc siłownia znajduje się w bloku mieszkalnym, w piwnicy o metrażu około 13m2. Udajmy się tam i zróbmy małą wycieczkę :) http://www.youtube.com/watch?v=bUO05WqIm6E Wchodząc po prawej stronie mamy prowadnicę firmy Kelton wraz z drążkiem i poręczami poręcze ujęcie z [...]

Był off-topic, a ja grzecznie wracam do dziennika treningowego :) 19.05 DT - HELL YEAH! Samopoczucie zdecydowanie lepsze. Melduję wykonanie treningu B w 100%! Dziś było mocno i bardzo intensywnie. No dobra, trochę oszukiwałam przy scyzorykach - ze względu na brzuch. Jak na drugi dzień @ trochę mniej poweru jak zazwyczaj, ale satysfakcja [...]

[...] Gryfy kupywalem gdzie indziej, wolalem gwintowane, nie na zaciski, co do obicazenie poszukaj tokarza wyjdzie taniej Polecam jeszcze kupic wyciag, np ten: http://marbo-sport.pl/wyciag-dolny-i-gorny-do-sciany-ms-w005.html Do sciany, jesli nie masz jak to kup inny, wolnostojacy np. Co do keltona i marbo to moje [...]

Ale to jest tylko górny wyciąg, a ja potrzebuję górny i dolny w jednym. Zmieniony przez - seiko1 w dniu 2014-01-24 12:51:04

Dziś dość przygnębiający dzień. Byłam u szefa na dywaniku i dostałam zrypkę. W sumie wszystko kulturalnie, ale dość duży błąd zrobiłam i mam już wyczerpany limit błędów ehhh{{:-( Nawet się mnie pytasł czy nie mam jakiś problemów w domu... No ale mimo podłego nastroju miska 100% czysta jeszcze tylko serek i warzywa czekają na zjedzenie. Trening [...]

[...] 2: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16024-Zestaw-MS15-Lawka-stojaki-wielopoziomowe-wyciag-prasa-do-nog-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23940-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-81-kg-Marbo-Sport.html Stojak na obciążenie: [...]

Ale wtedy był by to wyciag tylko dolni albo górny a tak jest 2in1 Pozatym mój kumpel ma taki sam(dawno nie widziałem jego wyciągu) ,może ma inna wielkość kółek(nie pamiętam) i u niego jak założy 60kg to ja musiał bym załozyć ze 90kg żeby był tak samo!! Może jest na forum ktos to ma taki wyciąg, albo wie jakiej wielkości te kółka powinny być(moze [...]

Wspomniana przez Ciebie kwota zostanie minimalnie przekroczona, aczkolwiek polecam wyciąg: MH-W106. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17957-Wyciag-stacjonarny-dolny-i-gorny-MH-W106-Marbo-Sport.html + rabat 50 PLN: http://www.marbo-sport.pl/newsletter.php Cena: 649 PLN.

mam do Pana pytanie przez ostani miesiac-dwa na klatke robiłem takie ćwiczenia płaska 4x8 powt skos 4x8 powt rozpietki 4x8 powtorzen mialem jednak pewien zastuj siły, cięzar ten sam na serie przez caly okres treningu. Zmieniłem ostatnio plan: PONIEDZIAŁEK Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/6/ max Skos górny hantlami 12/10/8/6 [...]

[...] trening a Ty, jezeli bedziesz miala takie mozliwosci i checi, nagraj filmik z treningu. Poprawimy ewentualne bledy. -sciaganie drazka lamanego siedzac, zastosowany wyciag bloczkowy gorny, oparcie pod katem 75stopni tylem do stosu 20,12, 8,6+6-8+6-8 -odwrotne pompki 2-3*12-6 metoda ruchu 3-1(2)-1-0 -wyprosty ramienia z lina w kleku przy [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=ktWGXSaohks tutaj link do filmiku z pierwszego cwiczenia z PAna zestawu proszę się nie załamywać -sciaganie drazka lamanego siedzac, zastosowany wyciag bloczkowy gorny, oparcie pod katem 75stopni tylem do stosu 20,12, 8,6+6-8+6-8 -odwrotne pompki 2-3*12-6 metoda ruchu 3-1(2)-1-0 -wyprosty ramienia z lina w kleku przy [...]

Nie zdążyłam edytować do końca ;-), głównie oglądaliśmy ten sprzęt pod kątem wspólnych ćwiczeń, bo tak... 2 os na siłownię to koszt rzędu 300 zł/miesiąc , więc wychodzi nam 3600/rok + paliwo etc. ( ja taki trochę przelicznik jestem :-P ) nie jestem taka, że napalam się od razu, ale przyznam,że cały ten sprzęt robił wrażenie, pozytywne, bo wsio to [...]

Nie wiem dlaczego mi się uroiło, że Ty już dłużej na nim jeździsz, a to tylko tydzień Jeździłam w ubiegłym tyg. jak byłam chora, może stąd Ci się to wzięło :-D panowie zazwyczaj szybciej i łatwiej chudną. Uważam, że nie ma co się sugerować Przede wszystkim oni nie borykają się z hormonami w takim stopniu jak my - kobity. Jaaa to wieeem, ale [...]

Oj, wyciąg super sprawa. Zapewniam Cię, że nic tak świetnie nie rozciągnie i wyizoluje plecków, jak wyciąg dolny/górny. Ale nie jest konieczny, to zakup na później. Podstawa, to dokładnie to co napisałeś. Ale gryf polecam 2m+

Okej będę go robił z nogami. Ogarnąłem dzisiaj siłkę, ale to na końcu, najpierw trening :) SIŁOWNIA DZIEŃ 2 KLATA+TRICEPS Na początku standardzik 15min bieżnia tętno 130-150, jutro trochę podkręcę tempo. Do tego krążenia itp :) 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK PŁASKA 20kg 12x(rozgrzewkowa) 32kg 12/12/12/12 za tydzień wskoczę na 36 lub 40kg, i może uda [...]

wsoomie wiedzialem to wszystko... ale to nic nie daje mi sie wydaje ze genetycznie to mam na plecki robilem wiosłowanie hantlem wyciag dolny do brzucha jednorącz wyciag do klatki jednorącz i wyciac gorny zza plecow dwurącz 16-18seri na plecy robie zalezy i nic ...

21.11.2011 r Klatka + biceps WL płasko 50 kg x 15 rozgrzewka 80kg x 10 90kg x 10 100kg x 10 110kg x 5 Wyciskanie hantli skos dodatni 20kg x 10 22,5kg x 10 25kg x 10 27,5kg x 10 Wyciskanie sztangi skos ujemny 60kg x 10 70kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 Przenoszenie hantli 20kg x 10 25kg x 10 27,5kg x 10 30kg x 10 Biceps Unoszenie ramion chwyt młotkowy, [...]

1. Za malo serii-rob 3 cw X 4-12/10/8/6 2. Nie ma cw na prostownik-w zaleznosci od stazu rob wyprosty na rzymskiej lawce, dziendobry albo MC Sprobuj tak: Sciaganie wyciagu gornego szeroko do barkow/klatki 12-6 Prog Wioslarz (dolny wyciag?)12-6 Prog wyprosty na rzymskiej lawce, dziendobry albo MC 4X Jak sciagasz gorny wyciag to w poczatkowej [...]

Zerknij jeszcze na te wyciągi: W003 - http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html W005 - http://www.marbo-sport.pl/wyciag-dolny-i-gorny-do-sciany-ms-w005.html

Dziś za mną trening klaty i bicepsa+ brzuch 1.wyciskanie w górnym skosie wąski na sywnicy 4 x 8-10 2.wyciskanie hantli górny skos 4 8-10 3.rozpietki lezaco 4 x 12-15 Biceps: 1.uginanie przed ramion ze sztanga stojąc 4x 10-12 2. Uginanie przedramion z hantlami stojąc 4x 10-12 3. Wyciąg dolny 4 x 8-10 Brzuch: 1.allaszki 5 x 12 25 min cardio